Como uma crise de pânico pode se apresentar
As crises podem surgir de forma súbita e trazer sintomas como taquicardia, aperto no peito, tremores, tontura, náusea, formigamento, medo de morrer ou de perder o controle. A intensidade faz com que muitas pessoas acreditem estar diante de uma emergência grave.
Por segurança, sintomas novos, muito intensos ou associados a risco clínico devem ser avaliados em serviço de urgência. Depois, uma consulta de saúde mental pode ajudar a compreender a recorrência e os gatilhos.
O que pode ajudar durante o momento
Se possível, procure um local seguro, reduza estímulos e tente uma respiração lenta e confortável, sem forçar. Nomear o que está acontecendo e pedir a presença de alguém de confiança também pode ajudar. Não existe uma técnica que funcione do mesmo modo para todas as pessoas.
- Evite se isolar se você se sente inseguro(a).
- Busque urgência diante de sinais físicos novos ou graves.
- Anote depois o contexto, os sintomas e o que ajudou a passar pela crise.
Tratamento e prevenção de novas crises
O acompanhamento pode incluir psicoeducação, psicoterapia, estratégias para lidar com gatilhos e medicação quando indicada. O objetivo é recuperar segurança e reduzir o impacto do medo de ter novas crises na rotina.
Perguntas sobre pânico
Crise de pânico é a mesma coisa que infarto?
Os sintomas podem se parecer e não devem ser autodiagnosticados. Em sintomas novos, intensos ou preocupantes, procure avaliação de urgência.
Quem teve uma crise terá outras?
Não necessariamente. Uma avaliação ajuda a compreender fatores associados e a definir estratégias para reduzir recorrências.
Fontes para aprofundar
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Agendar consulta pelo WhatsAppEste material tem finalidade informativa e não substitui avaliação médica individual. Em situações de urgência ou risco imediato, procure atendimento de emergência.
